ERNÄHRUNGSKURSE
Ernährungskurse
Stressfrei abnehmen durch gesunde und achtsame Ernährung
Ihr Krankenkassen‑anerkanntes Präventionsprogramm für nachhaltiges Abnehmen
Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung. Erkennen Sie sich wieder?
Sie essen gegen Stress, Langeweile oder Frust – vielleicht zur Belohnung nach einem anstrengenden Tag? Essen kann kurzzeitig beruhigen, ersetzt jedoch keine echte Entlastung.
Wenn Sie lernen möchten, Ihr Essverhalten dauerhaft zu verändern, ist dieser Präventionskurs genau das Richtige für Sie.
Kursbeschreibung
Der Kurs „Stressfrei abnehmen durch gesunde und achtsame Ernährung (nach Silvana Maibüchen)“ vermittelt praxisnah, wie Sie Ihr Ess‑ und Trinkverhalten Schritt für Schritt umstellen.
Ziel ist eine langfristige Gewichtsreduktion, die Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden stärkt – ohne Jojo‑Effekt oder Diät‑Druck.
Dieses Programm ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zertifiziert nach dem „Deutschen Standard Prävention“ – werteorientiert, ohne Produktwerbung und ausschließlich auf wissenschaftlicher Basis.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die …
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ihr Gewicht dauerhaft reduzieren oder Übergewicht vorbeugen möchten,
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emotionales Essen und Stressessen verstehen und verändern wollen,
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gesunde Gewohnheiten in ihren Alltag integrieren möchten,
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und eine sanfte, achtsame Methode zur Gewichtsregulation suchen.
Auch als Präventionsmaßnahme für Unternehmen und Betriebe geeignet.
Kursinhalte
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Sinn und Unsinn von Diäten
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Ursachen von Übergewicht und der Jojo‑Effekt
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Stressmanagement: Entspannung und Achtsamkeit als „Ansatz gegen den Bauchansatz“
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Grundlagenwissen der gesunden Ernährung (nach DGE)
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Auswahl und Reduktion energiedichter Lebensmittel
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Flexibles Selbst‑Monitoring im Alltag
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alltagsnahe Umsetzung
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Motivation & soziale Unterstützung in der Lebensstiländerung
Ihr Mehrwert:
Sie lernen, wieder auf Körpersignale zu hören – essen, wenn Sie wirklich hungrig sind, und genießen ohne schlechtes Gewissen.
Kursstruktur & Teilnahme
Kurs‑ID: KU‑ER‑5G46MA
Umfang: 9 Einheiten
Dauer: 90 Minuten pro Einheit
Kosten: 300 €
Der Kurs findet in Kleingruppen in meiner Praxis in Bergisch Gladbach statt – alternativ können Sie auch online teilnehmen.
Krankenkassenzuschuss
Die meisten Krankenkassen bezuschussen den Kurs im Rahmen der Präventionsförderung nach § 20 SGB V.
Klärung am besten vor Kursbeginn – bei regelmäßiger Teilnahme werden häufig 50 – 100 % der Kosten rückerstattet.
Tipp:
Wenn Sie an mindestens 6 von 9 Einheiten teilnehmen, erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse.
Anmeldung
E‑Mail: ernaehrung@oedelshoff.de
Ort: Praxis für Ernährungsberatung Nicole Oedelshoff, Bergisch Gladbach
Teilnahme: vor Ort
Jetzt anmelden und stressfrei zu neuen Essgewohnheiten finden.
Ihr Nutzen auf einen Blick
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Wissenschaftlich fundiertes Konzept
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Anerkannter Präventionskurs (Krankenkassen‑bezuschusst)
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Langfristige Gewichtsreduktion ohne Diätstress
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Achtsamer Umgang mit Emotionen & Lebensmitteln
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Persönliche Betreuung durch Nicole Oedelshoff, Ernährungswissenschaftlerin
Der Kurs "Stressfrei abnehmen durch gesunde und achtsame Ernährung" ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Präventionskurs nach §20 SGB V. Gesunde Ernährung und Bewältigung des Alltagsstresses gehören zusammen. Striktes Diät-Halten, um Kilos loszuwerden, löst das Problem mit "ein paar überflüssigen Pfunden" oftmals nur kurzfristig. In diesem neunwöchigen Ernährungskurs hinterfragen wir die Gewohnheiten und suchen gemeinsam nach Lösungen. Wir üben gemeinsam die Fokussierung auf Körpersignale um damit die Sättigung wieder besser einzuschätzen. Das Ziel ist es, ein neues Essverhalten durch Achtsamkeit zu erreichen. Darüber hinaus suchen wir nach Alternativen zu „ungesunder Nervennahrung“ und üben Methoden zur Stressreduktion wie beispielsweise durch Achtsamkeitstraining.
Präsenzkurs - 9 Kurstermine montags um 14:15-15:45 Uhr:
Kursort: Active Body, Paffrather Straße 74, 51465 Bergisch Gladbach
Kursgebühr: 300,00 EUR inklusive Kursunterlagen
Anmeldung: Senden Sie Ihre Anmeldung per Email an ernaehrung@oedelshoff.de
Kurs-ID: KU-ER-M77VB8
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs. Klären Sie die Höhe des Zuschusses am besten im Vorfeld mit Ihrer jeweiligen Krankenkasse mithilfe der oben genannten Kurs-ID. Zur Behandlung einer Essstörung ist dieser Kurs nicht geeignet. Sollten Sie bei sich selbst eine Essstörung vermuten, empfehle ich zunächst eine ärztliche Abklärung. Bei einer diagnostizierten Essstörung wird Ihr behandelnder Arzt Ihnen ggf. eine psychotherapeutische Behandlung empfehlen.
„Ich nehme ab“ -
ein von den Krankenkassen anerkannter Kurs für die Gewichtsreduktion
Anmeldung
E‑Mail: ernaehrung@oedelshoff.de
Ort: Praxis für Ernährungsberatung Nicole Oedelshoff, Bergisch Gladbach
Teilnahme: vor Ort
Kursgebühr: 300,00 EUR inklusive Kursunterlagen
Kurs-ID: 20190922-1138211
Der Kurs „Ich nehme ab“ ist ein Programm für die dauerhafte Ernährungsumstellung. Das Ziel dieses Kurses ist eine langfristige Gewichtsreduktion für die Steigerung Ihres Wohlbefindens zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Indem Sie zu einer dauerhaften Veränderung des Ess- und Trinkverhaltens schrittweise angeleitet werden, werden Sie kontinuierlich Gewicht verlieren - ohne Jojo-Effekt. Der Kurs „Ich nehme ab“ ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkanntes Programm, welches ohne Werbung für unseriöse Crash-Diäten auskommt - und ist daher anerkannt als „Deutscher Standard Prävention“.
Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, die den Wunsch haben "ein paar überflüssige Pfunde" abzunehmen. Sollte Ihr Arzt Ihnen empfohlen haben, Ihr Gewicht zu reduzieren, um ernährungsbedingte Erkrankungen wie z.B. Diabetes mellitus Typ 2 zu vermeiden, ist dieser Kurs gut für Sie geeignet.
Die meisten Krankenkassen bezuschussen den Kurs. Klären Sie die Höhe des Zuschusses am besten persönlich mit Ihrer jeweiligen Krankenkasse.
Machen Sie mit und melden Sie sich an unter: ernaehrung@oedelshoff.de
Tipp:
Sollten Sie an 10 von 12 Kursstunden teilgenommen haben, erhalten Sie bei Vorlage der Teilnahmebestätigung einen Zuschuss von Ihrer Krankenkasse für die Kurskosten!